日焼け(シミ)

ちょっとというかかなり日焼けをしてダイブ赤いのは治まってきたのですが､なんか黒くポツポツとなってるんですよね～。隣の席のリサちゃんに聞くと「あーシミになってますね～ｗ一気に日焼けしたからですかね～。これ飲んでみますか？」っとなんか渡されます。見るとアヤシイ丸っこい薬である･･･飲んで大丈夫なのかｗ

「私毎日飲んでるんですけどお肌の調子よくなるんですよ～」ってお肌の調子が良くなるとシミは消えるのだろうかｗまぁもらったので飲んでみます！

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効果は今のところよく分からない･･･そして毎日飲んだ方がよいみたいですｗ値段が高いな！こういう美容用品って金額高いのでよく効いた気になりますがホントのところはどうなのでしょうか？ひとまずちょっと試してみようかなー

タグ：日焼け シミ プラセンタ

InBoby(加圧トレーニング)

毎週通っている加圧トレーニングですが､こないだInBodyなるアヤシイ機器で現在の体の状況を測定してくれました！なんだか台の上に乗ってペンギンみたいなポーズでジッとしてるだけで体脂肪とかなんかいろいろわかっちゃうらしいです！超ハイテクｗ家には普通の体重計しかないですｗ

で、結果はスコア７７ポイント(体重75.1/骨格筋32.8/体脂肪17.6)ですって！なにスコアって！？７７とかって超ラッキー！とかそういうことで無くて、これは１００ポイント目指しましょうってことなんだろうか･･･で僕の場合身長168cmなので適正体重が67.6kgらしく、目指すのは-7.5kgみたいです･･･なんたって肥満レベル１ですからね･･･まぁ来年の健康診断までに-7.5kgならいけんじゃね？と余裕ブっこいてますがｗ

てか体重も重要ですがなんというか見た目のバランスですよね～体重がちょっと重くてもちゃんと筋肉がついていたりすればそれほどおデブなイメージにはならないとおもうのですよね･･･ちなみに僕の場合､加圧トレーニングのほかはほとんど何もしていないというぐぅ～たらップリ！一応､エスカレーターは使わない！お昼は食べすぎない(朝は基本食べていない/夜は好きなものを食べている)！間食はあまりしない！出かける時は車を多様しない(自転車で頑張る)ｗとかちょくちょく無理のない程度に気にかけていますが･･･

しばらく加圧トレーニングだけで頑張ってみて､健康診断が押し迫ってきてもあまり体重が減っていないようだったらすこし慌てて何かしようかと思いますｗ

タグ：トレーニング ダイエット 加圧

入浴剤(お風呂)

Ｍ川さん･･･とにかく声がデカイ･･･仕事中でもお構いなしにデカイ声で話をしている･･･でも憎めない素敵キャラクターのＭ川さん

そんなＭ川さん最近､入浴剤にハマっているらしい！
僕とＭ川さんの席はだいぶ離れていますが声がでかいので話している内容まではっきり聞こえます･･･

Ｍ川さん「この入浴剤チョ～いいの～」

何やら最近使っている入浴剤の説明をしているらしい･･･

Ｍ川さん「この赤いのがさーバラの香りでーこっちのが～･･･」

ふんふん､色によっていろいろな匂いがするんか～まーバスクリンでも何か匂いするしな～なんて僕はたいして興味がない状態･･･
そしてＭ川さんの周りで話を聞いている人たちも余り興味がないようで返答もテキトーな感じですが､Ｍ川さんはめげずにみんなに勧めます！

Ｍ川さん「ちょっと！絶対いいから試してみて！美味しいから！！」

！！！

食ってんの！？一斉にツッコまれるＭ川さんｗしかし､そんなツッコミに動じることもなくまだまだ入浴剤を進めるＭ川さんでしたｗ恐るべしｗｗ

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タグ：入浴剤 お風呂 リラックス

酸欠(加圧トレーニング)

毎週地道にコツコツと加圧トレーニングに通っておりますが､このあいだちょっとした事件が･･･いつも通り腕を加圧してヨイショヨイショとダンベル体操をするのですが､どうも頭がボーッとするんですよね･･･最初は大丈夫だったんですけど､ちょっとずつ息苦しくなってきまして､なんとなしに視界が狭くなってくる感じが･･･

なんだろうか「スミマセンちょっと気分が悪いです」とギブアップ宣言をしてちょっと横になりますが､どんどん息苦しくなってきて目の前が真っ白に！ナニコレ死んじゃう！！と思いましたが５分程休んだら大丈夫になりましたｗオオゲサすぎるｗアホまるだしｗ

僕ダンベルもって運動するとき無意識に息止めてることがあるっぽいんですよねｗなんか重いもの持つ時って息止めたほうが力入りません？ｗそんな感じで息止めたりしたまま運動していると酸欠状態でフラフラしてしまうようです･･･気を付けないとですｗ

タグ：ダイエット 加圧トレーニング 酸欠

急速イオン消臭ヌーラ(体臭)

夏場が近づいてくると気になるいろんなニオイが･･･体臭やら汗のニオイやら枕とか･･･まー汗かくのでどうしてもしょうがないとは思いますが､出来たらおさえたい･･･爽やかにいきたい！いちおうジョンソンのボディローション(青)を使っているので大丈夫だと思うのですが､これを洋服とかに塗る訳にはいかないのですｗ

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臭う物と言えば･･･汗ふきタオルがモワモワ臭ったり､ちゃんと選択してるのにＴシャツが何やらくさかったり､後は靴下とかでしょうか･･･基本的に衣類ですよね･･･で探し当てたのが「急速イオン消臭ヌーラ」さん！


ＨＰが凄い分かりやすくてこれなら大丈夫そうだ！と思わせてくれますｗ何！この安心感ｗしかも気になるニオイごとにいろいろな製品があって選び放題です！おじさんにぴったり加齢臭対策もありました！あと車のニオイとか！大体気になるのって夏場だけなので急速イオン消臭ヌーラ210mlボトルっつ～のを１本買っておけばひと夏こせるんかな～？

タグ：体臭 ニオイ 対策

サイレンシア(耳栓)

よく友達と旅行に行ったりするんですが､すごいんですよね･･･イビキが！マジで寝にくい！寝れない！で､まず最初に考えたのがブリーズライト！騒音の原因の人の鼻にピッとやるやつですね･･･だがダメだ！たしかに少しいいかな？って感じはしますがスヤスヤ寝れる程にはならない･･･

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これは困った･･･毎回旅行を楽しむ感じではなく寝不足でイライラするｗ騒音の原因はグッスリ寝ているので元気ですが･･･で､次に考えたのが別の部屋を予約するｗこれは確実だったのですがやっぱりお財布的にものっそい痛い･･･で最後に行き着いたのがイビキの原因はどうにもならなそうなので自分で防御！ということで耳栓！

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コレ耳の中にグリグリ突っ込むのですが違和感がすごいｗでもでも慣れてくると全然大丈夫です！イビキもほとんど聞こえなくなり旅行に行ってもスヤスヤ寝れるようになりました。ただ､ほんとに聞こえないのでなんかあったときちょっと心配ではあります･･･目覚ましもほとんど聞こえませんしｗでも寝れないよりかは全然いいので旅行で人のいびきに悩まされる人にはお勧めです！

タグ：旅行 イビキ 耳栓

体幹トレーニング(ダイエット)

週１回まじめに加圧トレーニングに通っているのですが･･･これがなかなか速攻性があるわけでなく､なかなか体重は減らない！そもそも加圧トレーニングは有酸素運動とちがうので単に痩せたいだけならば､走ったり泳げっつー話なんですよね？たしか･･･詳しい事は分かりません･･･

でも２ヶ月ちょっと通い続けてなんとなく筋肉さん付いてきた感じなんですよね♪筋肉がつくと基礎代謝が上がるので､痩せやすい体質に変わってジワジワ体重が減るはず！そして来年の検診での肥満レベル１脱出を目指します！

ただ､週１回の加圧トレーニングだけに頼るのもアレなので､家でもなんかしようかな～っと調べてみると「体幹トレーニング」ってのがあんまりキツくなくていいらしい♪トレーナーさんもそう言えば「体幹トレーニングいいっスよ」って言っていた！ｗで､本を読んでみようとおもいさらに調べてみるといっぱいあってどれがいいかわからんｗｗでもやるとしたら本だと動きとか本だとわかりにくいかもだからＤＶＤ付がいいような気がするな･･･

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で､体幹トレーニングにはいろいろとアイテムがありまして､それがあると効果アップ！やる気もアップ！僕の場合腹筋が弱いので､腹筋を鍛えられる体幹トレーニングからちょくちょくチャレンジしてみようと思います！

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タグ：体幹 トレーニング ダイエット

野菜生活(ジュース)

「だから野菜ジュース飲めばいいんだよ」と肝臓が悪い話をするたびに友達に言われます(あんま関係ないと思いますけど･･･)。野菜食べられない訳じゃないんですよ、なんか面倒なのです。野菜っていくら食べてもお腹いっぱいにならないからでしょうか･･･

それでもお肉ばっかり食べても体に良くなさそうなので､気が向いたときは食べたりしているのです。でもそんなんでは足りていないのは明白なので野菜ジュースを進められるのです･･･野菜生活？っていうのは凄い飲みやすいらしく友達がものっそい勢いで進めてきます･･･「こ、今度ね。買って飲んでみる。」毎回そんなのこと言っても全然買っていませんでしたがｗこないだホントに気が向いて１本買ってみたのです･･･緑のパックはまさに野菜っぽくて怖かったので紫色のパックのヤツｗ

野菜ジュースのイメージと言えば「ザ・青臭い」！コレダ！ストロー挿して飲むタイプだから臭いはしないだろ～っとプツリとストローを指して軽めにゴクリ･･･ん？全然青臭くない！つか普通の果物のジュースみたいじゃん♪飲める！これなら飲めるよ！と一人でヒデキ感激！野菜ジュースってちょっと･･･と思っている方だまされたと思って一度飲んでみてください！

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僕はそれからというもの毎朝何種類かある中から気分で選んで１本飲むようにしております。また健康になってしまう♪毎朝１本！野菜生活！

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タグ：野菜生活 健康 ジュース

加圧トレーニング(ダイエット)

そんな訳で？あっ肥満レベル１って話です･･･生まれてこのかたジムなど行ったことがないのも関わらずダイエットを目指し、ネットで調べて加圧トレーニングに通い始めてみました。

ジムとかってマッチョな人達がみんなでトレーニングしているイメージで、行ってみたいとは思ってもなかなか勇気がなかったんですよね･･･しかもそんな鍛えてる人達の横で肥満レベル１のおじさんがデブ汁(汗のことです)たらしながらヒーヒー言いながら運動してる姿を想像してみると､自分がとってもカワイソウなことになるような気がしてなりませんでした･･･

で、ネットで調べたところ加圧トレーニングはトレーナーさんが専属で付いてくれて､さらに僕が通っているところはプライベートジムということで､他に人がいない環境とのこと！素敵！加圧トレーニングはトレーナーさんと１対１でするのが基本らしいです！安心♪ほんで早速予約をして行って見ることにしたのですが「ジャージとタオルだけ持ってきて下さい。」とのこと･･･ジャージとかもってね～･･･

またまたネットで調べてみますがナイキ君とかアディダスさんのはやっぱりお高い！ジャージごときにそんな金かけられるかい！ぷんぷん♪とさらに調べ進めるといいのがあった♪ボディメーカーさん！なんか分からんのですがとにかくなんでも安いです！ポチポチっとジャージを購入して２～３日で届きました♪



そして､新品のジャージをもってジムに向かいまして､話もそこそこに早速トレーニング開始！初回はお試しなので軽めらしいです♪まぁまぁ～今となっては肥満レベル１ですが､昔は(学生時代)水泳やってたり､最近でも冬は毎年スキーにいってたりするのでそこそこ体力には自信ありますよ！

･･･なんて思っていた時期がありました。お試しコースなのにキツイｗゼェゼェ･･･軽めのダンベルでよいしょよいしょっと運動するのですが､加圧しているからかそれだけでも相当キツイ(それを加圧トレーニングというらしいｗ)！トレーニング行った２日後にたっぷり筋肉痛になりました･･･

でも、通い続けていると筋肉痛もそんなにならなくなったり、なっても早く回復できたりするようになってくるらしいです！なんでもちゃんと続けないとダメってことですね！肥満レベル１から脱却を目指してしばらく頑張ってみようかと思います！

タグ：ジャージ トレーニング 加圧

肝臓(しじみ)

こないだ行ってきた会社の健康診断の結果が届きました！上から順番にみていくと･･･あっ！肝臓がＦ([Ａ]良～[Ｆ]悪判定)だ！

ビビると思った？イヤイヤこんなことではビビりませんよ！なぜなら毎年(ここ５～６年)同じだから！なんか僕はお酒とか全くと言っていいほど飲まないのに毎年肝臓の評価がＦなのです。そんな訳で毎年再検査にテクテクと行かされ､結果原因がよく分かりませんね～ひとまず少し痩せてみてください。と軽く言われる始末･･･うう･･･検診の結果をみると確かに肥満レベル１って書いてある･･･ヒドイ；；みんなそんなもんじゃないの！？

ネットで調べてみると肝臓が悪いと体が疲れやすかったりするみたいです。確かに朝起きた瞬間から眠たいですｗ夜何回も起きちゃうんですよね･･･頻尿じゃないですよ！あと食べ物がかなり偏食でして、基本海にいるものは食べられず､野菜もあまり好まず､お肉大好きな感じです･･･

さすがにこのままではマズイかもと思いまして、汗ばみながら調べ続けたところ肝臓には「しじみ」が良いとの情報をゲットしました。しじみって海にいるよな･･･でもでもお味噌汁だったら飲めるから(具は食べれない)すこしは違うかな？と思い､しじみの味噌汁を毎朝会社で飲み始めました。

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そして夜は寝る前にサプリを飲む！必死すぎるｗちなみに僕は下のサプリを買ってみたのですが･･･これ１日４粒目安らしいのです。横着して夜まとめて４粒飲んじゃおうかと思ったら､１粒１粒がちょっとデカくて厳しい！喉に違和感ｗ口に入れる前に気づけよ･･･という感じですが、いっぺんに飲まず､１粒ずつ順番に飲むことにします･･･

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タグ：肝臓 しじみ サプリ